Mundialmente conhecida, a campanhaJaneiro Branco promove a importância do cuidado com asaúde mental. No caso de pacientes oncológicos, isso ajuda a prevenir quadros de ansiedade, a manter a positividade e, até mesmo, a aderir melhor às recomendações terapêuticas. Ou seja, melhora a disposição para lutar contra a doença!
Neste artigo, detalhamos o impacto emocional docâncer e os benefícios do acompanhamento psicológico ao longo do tratamento. Se você ou algum ente querido está enfrentando a doença, vale a pena conferir!
Qual é a proposta da campanha Janeiro Branco?
Criada em2014 no Brasil, a campanha Janeiro Branco se expandiu e ganhou alcance mundial. Seu objetivo é promover a conscientização sobre asaúde mental e emocional, apresentando-a como um aspecto vital para a saúde do organismo como um todo.
A escolha pelo primeiro mês do ano busca aproveitar a vontade coletiva de melhorar, naturalmente aflorada nesta época. Afinal, trata-se de um momento no qual as pessoas estão mais dispostas a se empenhar em busca da sua melhor versão.
Como é o impacto emocional do diagnóstico de câncer?
Odiagnóstico de câncergerauma série de incertezas, tais como:
- em relação ao futuro;
- quanto à assertividade da escolha terapêutica;
- em relação a possíveis efeitos colaterais, incluindo mudanças físicas e outras adversidades;
- quanto às inevitáveis mudanças de rotina;
- em relação aorisco de recidivas; entre outras.
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Todas essas incertezas podem fazer com que haja uma interpretação confusa da doença. Consequentemente, surgem quadros de ansiedade, medo, tristeza, raiva e/ou depressão.
No entanto, é importante reforçar que não existe uma única forma de lidar com o impacto emocional do câncer. Primeiramente, porque cada paciente reage à sua maneira. Em segundo lugar, porque o apoio psicológico pode favorecer — e muito — a jornada contra a doença.
Por que realizar o acompanhamento psicológico?
O câncer é uma enfermidade ainda carregada por estigmas. Nesse cenário, além de contar com um/acirurgião/a oncológico/a de confiança e uma boa rede de apoio (familiar e/ou social),fazer o acompanhamento psicológico é muito importante.
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O/a psicólogo/a ajuda a lidar melhor com as incertezas decorrentes do diagnóstico da doença, bem como com os sentimentos relacionados à finitude e ao sofrimento. Na prática, o profissional — de preferência, um/a psico-oncologista — favorece a prevenção de distúrbios psíquicos, como ansiedade, depressão, entre outros.
Como cuidar da mente enquanto enfrenta o câncer?
Além do acompanhamento psicológico, para cuidar da saúde mental enquanto enfrenta o câncer, recomenda-se:
- dar um passo de cada vez, comemorando cada pequena vitória obtida no tratamento;
- organizar um arquivo com todos os seus exames e com as anotações referentes às orientações recebidas nas consultas, para não “se perder”;
- alimentar-se de forma saudável e variada, dando preferência a alimentos in natura e minimamente processados;
- praticar atividades físicas, desde que liberadas pelo/a médico/a responsável, para melhorar o ânimo, assim como reduzir o estresse e a fadiga;
- manter seus hobbies ou, caso não seja possível, testar novas atividades que distraiam e deem prazer;
- cultivar a espiritualidade, o que ajuda a refletir sobre sua condição, bem como manter o equilíbrio e ter resiliência para enfrentar os desafios de cada fase do tratamento;
- evitar o isolamento e buscar a companhia de pessoas que lhe fazem se sentir bem;
- ter uma “resposta pronta”, para não se estressar com os curiosos de plantão e preservar sua privacidade;
- não dar muita importância para as estatísticas, lembrando que são apenas uma média matemática, não uma sentença.
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Enfim, entre no clima da campanha Janeiro Branco e cuide bem da sua saúde mental. Lembre-se que o prognóstico do câncer é individual, baseado no tipo e estágio de tumor, assim como na idade, hábitos de vida e comorbidades. Além disso, ter acesso a tratamentos de ponta, conduzidos por um/a cirurgião/ã oncológico/a especialista no câncer em questão, junto a uma equipe multidisciplinar, favorece as chances de cura!
A Sociedade Brasileira de Cirurgia Oncológica (SBCO) conta com membros por todo o Brasil. Caso precise de ajuda para encontrar um/a especialista na sua região, já sabe: utilize a nossaferramenta de busca!
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